Защо да участвате в маратон?

Същност на маратона - за непросветените загадъчна сила , за други обаче , предизвикателството да избягат 42км и 195метра изглежда нещо естествено.Поглеждайки отблизо тези хора , техния най-велик момент на релаксация преди тренировка, разкриват една обща характеристика - желязна решителност.Но защо да участвате в маратон?

Най-достъпния спорт в света.
"Запитайте се защо да участвате в маратон? Задайте си въпроса защо бягам?" - казва Мартин Смит (39годишен) , участник в четири половинмаратонски бягания и два маратона."Да кажем , че всеки човек като мен може да пробяга маратонското разстояние за четири часа.Е , има и много други спортове , които могат да ви отнемат същото време , като например да играете тенис шест часа.И все пак защо да бягам? Лично аз имам семейство и работата ми е на пълен работен ден.Бягането е спорт , който е идеален за заетите хора , защото могат да го практикуват по всяко време , навсякъде и то безплатно.За разлика от тенис , голф или футбол , не е нужно да сте член на някой клуб , а и предпоставките за контузии са сравнително малки" казва бившия играч на ръгби.

"След като започнете да тренирате , желанието за по-добри резултати се увеличава" Бягането изглежда има такъв ефект.Независимо от първоначалната мотивация , отделянето на ендорфин по време на редовно спортуване ви кара да искате да постигате по-добри резултати.Добавете към това и състоянието на еуфория след тренировка и ще усетите чара на това да бягате редовно.

Първо тялото , после ума
Обстойно проучване от  ASICS survey of seven European nations установи ,че бягането започва с желанието за отслабване и поддържане на форма , но скоро се превръща в забавление и облекчаване на стреса."Във всички седем страни , бегачите се съгласиха ,че поддържането на форма е основа в началото , като за 54% от тях това е най-големия аргумент за започване ,а за 63% е причина да продължат.Втората важна причина е загубата на тегло.40% от всички европейски бегачи  твърдят , че това е мотивация да започнат.

Това не е само европейска амбиция."Започнах да бягам преди 10 години за да намаля теглото си." казва Майкъл Кингстън от Южна Африка на 36 години , който е тежал 105кг."Започнах състезания на 10км , 15км , след това преминах на половин маратон.Продължих участието си в 20 маратона и 56км ултрамаратон.Днес тежа 72кг , и това , което в началото беше предизвикателство , се превърна за мен в начин на живот."

Падане на ограниченията
Всъщност , дали бягането започва по практически съображения или да отслабнем , изпитването и подобряването на собствените си възможности, скоро се превръща в една от основните причини за всички маратонци.Дори и тези , които участват в благотворителни състезания признават , че желанието за лично постижение е на първо място.Стийв Рамус (35год) е бягал за благотворителност , но в момента се подготвя за първия си маратон London 2010. "Дори когато участвате за една благотворителна кауза , може да проверите вашите физически и психически способности.Но този вид бягане ви помага и в трудни моменти , защото е отличен източник на мотивация.

В допълнение към личните цели обаче , има и други причини да бягате редовно: освобождаване на напрежението от поредния работен ден.Това мнение споделя Патрик Кеслер на 35години , участник в 6 маратона.

"Когато тренирате за маратон , не само постигате по-добър баланс между свободно време и работа , но можете да се възползвате от релаксиращия ефект при допир с природата." , заяви директорът на компания в Мюнхен , която отразява една от най-важните причини германците да бягат, както е установено в изследване на ASICS. В деня на маратона ,обаче , тишината и спокойствието на природата са заменени от рева на тълпата - една разлика , която носи истинска доза адреналин.

"Лицето ми не може да го каже , но забелязвам тълпата и подкрепата" каза Сара Бланке , британка , която участва в Маратона в Берлин през 2005г.Хората, крещейки името ми и показвайки подкрепата си, са истински стимул за състезанието.Всъщност , в последните няколко километра , едно подвикване от приятел , може да бъде най-големият стимул за достигане на целта.

Маратона като обучение
Веднага след финала на маратона , човек си казва "Никога няма да го направя отново", но само няколко минути по-късно изпитваш невероятното чувство на удовлетворение , което те кара да мислиш за следващия маратон.За някои това означава ,че маратонът вече не е достатъчен и търсят нови предизвикателства.Норвежецът Матс Содер , участва в маратона не заради предизвикателството , а по скоро за тренировка.Триатлонец и участник в IronMan , Содер бяга и в ултрамаратоните , някои от които с дистанция 100км.

"За първи път участвах в Ironman през 2003г. 3,85км плуване , 180км колоездене и 42,195км бягане и всичко това за 11:59:15.Но когато се роди първото ми дете , вече имах доста повече ангажименти , което пречеше да тренирам пълноценно.Бяганетот ми беше достатъчно , но класическия маратон не беше предизвикателство за мен , така че се насочих към ултрамаратона през 2003г" 

Джеф Барнс (39г) ,британец , прави скок от маратонското бягане в триатлона , не защото му е скучно , а защото триатлона комбинира три от нещата , с които той се справя добре.

Това е може би тази нагласа за самобичуване , която отличава в  тези екстремни спортове ентусиаста от обикновения човек.Но Барнс настоява "Вярвам , че всеки нормален човек може да издържи едно маратонско бягане или участие в Ironman.Преди , аз също гледах тези хора по телевизията и смятах , че са свръхчовеци , но вече имам спечелен Ironman.Всичко е в главата!Не се отказвай!"
Какъв е вашия маратонски опит?Бягали ли сте в един , няколко или сте в период на обучение.Може би вече сте участвали в ултрамаратон или Ironman?За себе си или за благотворителна кауза.Каквато и дълга дистанция да сте избрали , ще се  радваме да научим . какво ви мотивира.

Photo by Eric Bréchemier / CC BY 2.0